In dit artikel kan je lezen hoe meditatie je kan helpen bij stress. Stress is op zichzelf een natuurlijk en een niet te vermijden onderdeel van het leven. Vlak voor een examen, wedstrijd of een belangrijk gesprek nemen de hartslag en bloeddruk toe, worden we alerter en energieker en worden we lichamelijk actiever. Een probleem van de stressreactie is dat deze je maar tot een zeker niveau van nut is. Wanneer de reactie te hevig is, te lang duurt of op ongepaste momenten actief is gaat het ten koste van je prestatievermogen, gezondheid en welzijn.

Wat zijn de verschillende soorten en vormen van Meditatie en Mediteren? De meest beoefende technieken onderscheiden zich globaal in vijf categorieën. Lees meer over deze vijf soorten in dit artikel.

In dit artikel kun je alles lezen over de theorie achter chakra’s en chakrameditaties. De chakra’s zijn de energiecentra van het lichaam. Soms worden chakra’s als meditatieobject gebruikt in meditaties of visualisaties.

Mediteren kent talloze voordelen en toepassingen. Sinds 1970 zijn naar de effecten van meditatie vele wetenschappelijke onderzoeken verricht. Ik heb de belangrijkste voordelen van meditatie voor je in. dit artikel op een rij gezet.

Als je goed voorbereid bent, wordt het mediteren een stuk gemakkelijker en leuker. In dit artikel neem ik voor je enkele veel gestelde praktische vragen door. In dit artikel neem ik de meest veel gestelde praktische vragen (FAQ) over meditatie. Hoe vaak, lang, wanneer en waar moet je mediteren en kan iedereen mediteren?

Het 100-dagen-meditatieplan is een krachtige methodiek om een superstart met meditatie te maken. Mediteren is niet moeilijk, maar kan wel uitdagend zijn. Ook vindt niet iedereen het altijd zo gemakkelijk om het mediteren vol te houden. Om goed met deze uitdagingen om te kunnen gaan is het van belang om een goede structuur in je beoefening aan te gaan brengen.