WORKSHOPS EN CURSUSSEN
Get Started. Go Deeper. Repeat it.Op deze pagina kun je meer informatie vinden over Mark’s actuele workshops en cursussen voor particulieren. Mark biedt een scala van webinars, workshops en trainingen aan. Voor beginners en gevorderden. Voor particulieren en bedrijven. Online en offline. Sommige zijn live en andere kun je in je eigen tempo volgen.
MIDDAGWORKSHOP
ZENUWSTELSEL REGULATIE
Zondag 11 oktober 2026, 13:30-17:00 te Amsterdam
Leer en ervaar in deze middagworkshop hoe zenuwstelsel regulatie je kan helpen stress, spanning en emoties te reguleren, meer in je kracht te staan en ruimte te maken voor heling en persoonlijke groei.
Je krijgt uitleg over de basisbeginselen van zenuwstelsel regulatie, inclusief de Polyvagaaltheorie en het Raam van Tolerantie. Daarnaast ga je actief aan de slag met praktische meditatie-, ademhalings- en regulatietechnieken. Je leert deze middag niet alleen veel — je ontspant ook heerlijk!
TRAINING
MEER RUST IN JE HOOFD
Korte online training | in je eigen tempo
Last van piekeren, een drukke geest, snel afgeleid zijn en/of merk je dat je erg in je hoofd zit en misschien iets te veel je leven ‘overthinkt’?
De training ‘Meer rust in je hoofd’ helpt je om drukke en onrustige gedachten los te laten, beter met afleidingen om te gaan en mentaal te groeien, ontspannen en weerbaarder te worden. Op een manier die werkt.
Deze self-paced online training bestaat uit 8 videosessies van 15 tot 25 minuten. Bij iedere sessie krijg je een geleide oefening van 5-15 minuten, die je helpt meteen meer rust, ruimte en helderheid in je hoofd te ervaren.
TRAINING
SHIFT INTO CALM
Online training| 8 sessies | In je eigen tempo | Zenuwstelsel regulatie
Deze uitgebreide training is voor iedereen die spanning en stress wil verminderen, meer innerlijke rust en verbinding wil ervaren en ruimte in zichzelf wil maken voor heling, reflectie en persoonlijke groei.
In de training leer je alles over zenuwstelselregulatie en ga je aan de slag met praktische meditatie-, ademhalings- en zenuwstelselregulatie-technieken.
Je leert hoe je spanning en stress kunt ontladen, emoties kunt verwerken, een drukke geest kunt kalmeren en jezelf weer in je centrum kunt brengen. Om zo je capaciteit te vergroten om voluit te kunnen leven in plaats van te overleven.