Workshop
Meditatie voor Beginners
Live op locatie | 3 uur | Incl. boek ABC van Meditatie en collectie audio meditaties
Deze workshop is ideaal voor iedereen die een goede start met meditatie wil maken.
Altijd al eens willen mediteren? Twijfel je over de juiste aanpak? Zeker weten of je wel goed mediteert? Of wil je juist je meditatiebeoefening verdiepen? Of heb je zin in een leuke workshop? In alle gevallen ben je van harte welkom bij de Meditatie voor Beginners Workshop.
Wat gaan we doen?
Tijdens de workshop leer en ervaar je wat meditatie is, hoe het werkt, en waarom het zo effectief is. Mark wijst je op de valkuilen waar veel mensen in verstrikt raken en neemt de tijd om al je vragen te beantwoorden. Je oefent met verschillende technieken en houdingen om de vorm van meditatie te vinden die het beste bij jou past. Je krijgt kennis met verschillende stromingen, waaronder mindfulness, zen, mantra-meditatie, nu-meditatie, meditatie in beweging (yoga, tai chi) en andere vormen. Daarnaast leer je ook korte "mini-meditatietechnieken" die je kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Na de workshop ben je vol energie om thuis verder te gaan met meditatie en krijg je een solide plan mee. Deze workshop geeft je de energie en de routekaart om thuis zelf aan de slag te gaan met meditatie. Bovendien krijg je een een solide plan van aanpak plus geleide audiomeditaties mee, zodat je net als vele andere die deze workshop hebben gevolgd, een succesvolle start met meditatie kunt maken. Tot slot, zul je tijdens de workshops niet alleen veel leren en plezier hebben, maar ook diep ontspannen!
‘Workshopbegeleider Mark Teijgeler vertelt op een onderhoudende manier over meditatie, zijn eigen ervaringen en de voordelen. Zijn aanpak is helder en nuchter: geen zweverig gedoe.’ – Management Team Magazine recensie van deze workshop
Doelstellingen van de workshop
Aan het eind van de workshop is het de doelstelling dat de deelnemers:
Zelfstandig kunnen mediteren
Inzicht hebben in wat meditatie is en waar het vandaan komt
Kennis hebben van verschillende soorten meditaties
Verschillende technieken en houdingen hebben uitgeprobeerd
Weten waarvoor meditatie gebruikt kan worden en wat de voordelen ervan zijn
Verrast zijn door hoe ontspannen, krachtig en relaxed mediteren is
Hebben geleerd hoe je stress beter kunt managen en hoe jezelf kunt ontspannen
Hebben geleerd hoe meditatie gebruikt kan worden voor persoonlijke en spirituele ontwikkeling
Een realistisch plan van aanpak voor de toekomst mee krijgen
Al zijn/haar vragen beantwoord hebben
Een bijzonder leuke en ontspannen workshop hebben meegemaakt
En nog veel meer…………
Waarom Mediteren?
Mediteren wordt steeds populairder. Dat is niet verwonderlijk aangezien de maatschappij alsmaar hectischer wordt en het drukke leven je steeds minder mogelijkheden biedt om echt te ontspannen en bij jezelf te blijven. Meditatie helpt je om ontspanning, vertrouwen en geluk van binnenuit te halen. En het mooie is, iedereen kan het leren!
Behalve ontspanning levert mediteren nog andere voordelen op. Zo kan meditatie je helpen met het verbeteren van je:
Welzijn en lifestyle. Mediteren leert je de geest te kalmeren, je gedachten en gevoelens te observeren en om meer met jezelf in verbinding te komen. Het bereiken van een verhoogde staat van bewustzijn gaat vaak hand in hand met een gevoel van innerlijke rust, plezier en tevredenheid. Persoonlijk geluk hoeft niet meer voort te komen uit dingen doen of krijgen, maar uit gewoon jezelf te zijn.
Prestaties. Iedere performance coach kan je vertellen dat een meditatieve hier en nu aandacht de sleutel is tot high performance. Meditatie ontspant je lichaam en geest en verbetert je concentratievermogen. Helder denken leidt tot betere beslissingen, meer creativiteit en minder verspilling van energie. Een betere beheersing van je gevoelens en emoties en het verdiepen van je presence (aanwezigheid) leidt tot verbeteringen in je sociale leven. Het maakt niet uit wat je doet, je boekt betere resultaten als je mediteert!
Gezondheid Talloze wetenschappelijk onderzoeken tonen aan dat mediteren het genezingsproces bijzonder goed en effectief kan ondersteunen. Meer energie, lagere bloeddruk, cholesterol, spierspanning, hartslag, beter omgaan met stress en een betere ademhaling zijn maar een paar van de voordelen die mediteren je brengt. Tevens kan meditatie je helpen om mentale en emotionele spanningen beter te kunnen reguleren, oude wonden en trauma te helen en om je veerkracht en energiepijl te vergroten.
Al met al zijn er vele redenen waarom mediteren werkt en zo populair is. Het belangrijkste voor je is echter om de werking van meditatie zelf te ervaren en te onderzoeken. Niets werkt zo motiverend als dat je in je eigen ervaring de voordelen en werking van meditatie kunt bevestigen.
Is dit de oude ABC van Meditatie workshop?
Yes! Deze Meditatie voor Beginners Workshop is gelijk aan de klassieke ABC van Meditatie Meditatie voor Beginners workshop, maar wel up to date met Mark’s 2022 kennis en ervaring. Zo is er een krachtige nieuwe 'introspectie' meditatie aan het programma toegevoegd. In de periode 2004 - 2017 hebben vele duizenden mensen deze workshop bij ABC van Meditatie (Marks oude website) gevolgd. Voor velen was het de start van hun meditatiecarrieré. Mark heeft deze workshop tevens bij talloze bedrijven en organisaties gegeven.
De Trainer
De workshop wordt verzorgd door Mark Teijgeler. Sinds 2004 heeft Mark via ABC van Meditatie duizenden particulieren kennis laten maken met meditatie en bij vele bedrijven en organisaties meditatie en mindfulness workshops mogen verzorgen. Mark heeft tevens vele mensen persoonlijk leren mediteren en een modern handboek geschreven over meditatie onder de naam ABC van Meditatie.
Testimonials
‘De workshop Meditatie van ABC van Meditatie is door de deelnemers van KPN gemiddeld geevalueerd met een 8,9. Een geweldig resultaat.’ – Training KPN talentsprogram
‘Jaren geleden een meditatieworkshop gevolgd bij Mark. Helemaal top! Mark is een prima, "down to earth" meditatieleraar. Kortom, een aanrader om hier een workshop te volgen!’
- 5 Sterren Google Review van D.V.
‘Beste Mark, Ik heb een tijdje geleden een meditatieworkshop bij je gevolgd. Vond het een erg goede workshop en probeer sindsdien in mijn dagelijks leven meer ruimte te maken voor meditatie, wat voor mijn werk als coach ook zeer waardevol is.’ – C.V.
‘Wellicht is het leuk voor je om te weten dat ik in 2005 in Nijmegen bij jou een introductiecursus mediteren van een middag heb gevolgd en dat ik sindsdien iedere dag mediteer. Ook heb ik destijds veel gehad aan jouw “ABC van meditatie boek”.’
– D.S. in email 2022
‘Je hebt voor mij de perfecte stem voor (bijv.) deze bodyscan.’ - Review op Youtube van T.O.
De praktische zaken
De kosten voor de workshop op locatie bedragen 59,- euro inclusief BTW. All deelnemers ontvangen naast een compacte hand-out ook Mark’s meditatieboek ABC van Meditatie in ebook formaat plus een aantal door Mark ingesproken geleide mp3 meditaties, waarmee je thuis kunt gaan oefenen. Koffie en thee is bij de offline op locatie programma’s inbegrepen
Agenda
Op dit moment staan helaas geen training in de agenda. Meer info en data volgen t.z.t.
Je kunt je via de button aanmelden via Eventix. Na registratie en betaling ontvang je een ticket voor de gekozen workshop of training. Je ontvang ongeveer een week voorafgaand aan de start van de workshop of training een email met praktische details en instructies.
De inschrijving verloopt via Eventix waar je met Ideal of creditcard kunt betalen. Je ontvangt na betaling en inschrijving direct een bevestiging van inschrijving. Uiterlijk een week voor de workshop ontvangt je een email met alle informatie over de praktische details voor de workshop.
Voorwaarden
Als u onverhoopt bent verhinderd, kunt u zich kosteloos door iemand anders laten vervangen. Annuleren is mogelijk tot 1 week voor aanvang van de workshop(s). Bij annulering meer dan een maand vooraf aan de workshop krijgt u het volledige cursusgeld minus 10 euro aan administratiekosten terug. De annuleringskosten binnen een maand vooraf aan de workshop bedragen 50% van het cursusgeld. Bij annulering binnen een week vooraf aan de workshop brengen wij het volledige cursusgeld in rekening. Mocht de workshop of training nog in de agenda staan op een andere datum, dan is het mogelijk om tot 1 week voor aanvang van de workshop(s) de inschrijving maximaal één keer kosteloos te verzetten naar deze datum. Bij een tweede keer bedragen de kosten 50% van het cursusgeld.
Verdere vragen
Voor verdere vragen over deze workshop kun je contact opnemen via de email met Mark.