PERSOONLIJKE COACHING EN BEGELEIDING

Ben je op zoek naar professionele coaching omdat je voelt dat je vastloopt, richting zoekt, hinder van stress ervaart of steeds tegen dezelfde patronen aanloopt? Of omdat je je persoonlijke ontwikkeling verder wilt verdiepen?

Dan kan één-op-één begeleiding je helpen. Ik geloof dat je samen verder komt dan alleen. Op mijn eigen pad heb ik enorm veel gehad aan persoonlijke coaching en interacties met leraren en mensen die mij zijn voorgegaan en eenzelfde pad hebben bewandeld.

Eén-op-één coaching helpt je om sneller tot de kern te komen, voorbij te gaan aan je blindspots en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Bovendien is het veel makkelijker om stress, emoties, een overactieve geest en diepere spanningspatronen te ontladen en te integreren met behulp van iemand anders.

Ik ben graag beschikbaar om je als coach te begeleiden. Ik geloof in het combineren van de kracht van zijn en doen, en dat wat we vaak buiten onszelf zoeken al in onszelf aanwezig is.

Daarom begeleid ik graag mensen die willen leven en werken vanuit hun eigen centrum in plaats van vanuit overlevingspatronen en stressreacties. Mijn insteek is om je te helpen om meer vanuit ontspanning, kracht, verbinding, wijsheid en vertrouwen te functioneren - zelfs te midden van uitdaging, onzekerheid en ongemak.

Van daaruit kijken we naar jouw vraagstukken en uitdagingen en werken we met wat zich aandient. Vaak ontstaat niet wat je had verwacht, maar wel wat je precies nodig hebt.

WAARMEE KAN IK JE HELPEN?

Mensen komen om verschillende redenen naar mij toe, maar in de praktijk weten ze mij vooral te vinden als ze

✔ Voor een verandering of uitdaging staan en helderheid en richting zoeken
✔ Last hebben van stress, spanning of burn-out klachten
✔ Meer in contact met hun lichaam willen ervaren en beter leren voelen
✔ Last hebben van een overactieve of rusteloze geest
✔ Beter willen leren omgaan met prestatiedruk en stress
✔ Meer hun plek willen leren in te nemen en verbinding te ervaren met zichzelf
✔ Beter contact willen maken met hun diepere drijfveren, intrinsieke motivatie en purpose
✔ Een klankbord, mentor of richtingaanwijzer nodig op hun pad hebben
✔ 1-1 willen leren mediteren of verdieping zoeken met meditatie of mindfulness
✔ Hun persoonlijke groei en spirituele ontwikkeling willen verdiepen

HOE GA IK TE WERK?

Een succesvolle coaching vraagt om een klik. Daarom start ik altijd met een kort, vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of mijn aanpak bij jou past en of ik je kan helpen.

Tijdens een coachingsessie kijken in een sessie samen naar de onderwerpen en vraagstukken die je wenst te onderzoeken. Tevens werken we met wat zich in het moment aandient. Dit brengt vaak de essentie van wat er speelt naar boven, opent nieuwe mogelijkheden en helpt je een stap vooruit of weer op het juiste spoor. Ik werk daarbij met verschillende methoden, technieken en tools.

Mijn belangrijkste coachingtools zijn de 'coaching from presence' methodiek, de corporate athlete energie management insteek, het werken met diverse zenuwstelselregulatie-, meditatie- en ontspanningstechnieken en somatische technieken als Focussing (Eugene Gendlin) en Presencing (Thomas Huebl).

UIT WELKE BRONNEN PUT IK?

Ik ben een voormalig investeringsbankier (ABN AMRO en NIBC bank) met inmiddels meer dan 20 jaar professionele ervaring als spreker, trainer, facilitator, coach en ondernemer. Mijn expertise ligt op het gebied van presence, innerlijk leiderschap, stressmanagement, emotionele intelligentie, mentale weerbaarheid, mindfulness en meditatie, non-dualiteit, zenuwstelsel-regulatie, persoonlijk energiemanagement, veerkracht, purpose en leiderschapsontwikkeling. In mijn coaching activiteiten maak ik gebruik van een breed scala aan bronnen, technieken en werkwijzen. Dit zijn de belangrijkste:

• Presence-based coaching. Coaching gebaseerd op de kracht van presence (de kracht van een mindvolle hier-en-nu-aanwezigheid). Ik heb opleidingen gevolgd bij de internationale coaching organisatie Coaches Rising, waaronder Becoming a Transformative Presence en The Power of Embodied Transformation (POET) en Thomas Huebl wat betreft 1-1 werk.

• Zenuwstelsel regulatie. Het reguleren van je zenuwstelsel verwijst naar het vermogen om bewust en effectief om te gaan met je eigen emoties, gedachten, gedrag en stressreacties. Bij 1-1 coaching maakt co-regulatie (het contact met iemand anders) het veel makkelijker om je zenuwstelsel te reguleren. Mijn grootste leraren en inspiratiebronnen hier zijn Deb Dana, Bessel van der Kolk, Peter Levine en Stephan Porges.

• Meditatie & Mindfulness. Ik heb meer dan 12.000 mensen getraind in meditatie en mindfulness en ruim 600 workshops gefaciliteerd voor meer dan 70 bedrijven in Nederland en Europa. Daarnaast heb ik als meditatie- en mindfulnesscoach vele mensen begeleid en in 2015 het boek ABC van Meditatie gepubliceerd.

• Energy Management for Performance in Life. Sinds 2013 ben ik actief als gecertificeerd ‘energy management for performance and life’ coach en facilitator van het bekende Corporate Athlete Program van het gerenommeerde J&J Human Performance Institute (HPI). In dit programma leren deelnemers hunfysieke, emotionele, mentale en spirituele energie effectiever te managen.

• Thomas Huebl’s werk. Thomas is voor mij een belangrijke leraar. Ik heb de opleidingen Transforming Stress, Trauma informed Leadership I en II en Transparent Communication bij Thomas Huebl gevolgd. Tevens ben ik zelf jarenlang door zijn hoofdcoach gecoached.

• De Focussing-methode (ontwikkeld door Eugene Gendlin). De Focussing methode wordt in vele bekende coaching en therapiemodaliteiten gebruikt. In de methode maak je op voelende wijze contact met de intelligentie van je lichaam.

• Inquiry methoden. De inquiry methoden The Work van Byron Katie, John Prendergast’s The Deep Hearth Methode en de R.A.I.N. enquiry meditatie van Tara Brach.

• Internal Family Systems (IFS). Ik ben een groot fan van IFS en IFS informed. Ik heb een training in IFS gevolgd en gebuik het regelmatig in mijn coaching from presence activiteiten.

• Non-dualiteit. Ik heb sinds 2005 een grote interesse voor non-dualiteit. Leraren als Sailor Bob Adamson, Jean Klein, Nisargadatta Maharaj, Joseph Campbell, Isaac Shapiro, Adyashanti, Jeff Foster, John Prendergast zijn enkele van mijn leraren en inspiratiebronnen op dit pad.

DE PRAKTISCHE ZAKEN

• Eerst een een vrijblijvend telefonisch intakegesprek om te kijken of we een match zijn en of ik iets voor je kan betekenen.

• 1-op-1 coaching online (Zoom/Teams/Google Meet) of face-to-face op locatie.

• De lengte van de sessie variëert tussen 30 and 90 minuten.

• De duur en frequentie van het traject worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en doelstellingen.

• Tarieven zijn afhankelijk van lengte en frequentie van de sessies en of het om online of offline coaching gaat. Neem contact op voor de tarieven.

• Opmerking. Mijn sessie zijn geen vervanging voor reguliere therapie.

MEER INFORMATIE

Je kunt contact met mij opnemen voor meer informatie en een vrijblijvend kennismakingsgesprek om de mogelijkheden van 1-1 begeleiding te bespreken. Na ontvangst van jouw contactverzoek neem ik zo snel mogelijk contact met je op.