DAGWORKSHOP PRESENCE
ZONDAG 1 FEBRUARI 2026 TE AMSTERDAM
ERVAAR DE KRACHT VAN VOLLEDIG AANWEZIG ZIJN
In deze dagworkshop ontspan je diep en maak je kennis met de kracht en intelligentie van presence. Presence is je meest krachtige staat van bewustzijn en aanwezigheid. Tijdens de workshop wisselen we compacte theorie af met meditaties en één-op-één- en groepsgerichte oefeningen. Je leert nieuwe meditatie- én zenuwstelselregulatie-technieken die je een krachtige ervaring van presence zullen geven. Tevens leer je hoe je de obstakels naar presence kunt ontmantelen en gemakkelijker deze staat kunt ervaren.
Door het werken met de kracht van presence ervaar je vaak nieuwe inzichten, laten spanningen en oude patronen los en ontstaan er vaak aha- ervaringen of doorbraken. Je mag deze workshop daarom ook zien als een mini-retraite, waarin je diep ontspant en tegelijkertijd veel leert en groeit.
Presence omvat meer dan mindfulness , “de kracht van het nu” of het ervaren van de flow staat. Dit zijn ingangen, maar presence gaat ook over het functioneren vanuit de diepste plek in jezelf – je essentie en kern- en een verhoogde staat van bewustzijn dat daarmee samengaat. Dit klinkt misschien spectaculair of hoog gegrepen, maar is in werkelijkheid zeer alledaags en voelt aan als thuiskomen bij jezelf.
WAT IS PRESENCE?
Presence is een verhoogde staat van bewustzijn. Je ervaart het wanneer je aandacht volledig in het hier en nu is en je het huidige moment onvoorwaardelijke accepteert en omarmt.
Het is de staat van bewustzijn die je ervaart als je optimaal op de flow van het leven bent afgestemd—in jezelf en om je heen. In deze staat gaan ontspanning, welzijn en optimaal functioneren moeiteloos samen.
Presence is een vorm van aandacht waarbij de directe ervaring centraal staat: je leeft minder in je hoofd en meer in je lichaam. Je ervaart meer ruimte, kalmte en ‘aliveness’, en hebt minder last van mentale ruis en emotionele spanning. Hoofd, hart en buik vormen een eenheid en zijn in alignment.
Het is bovendien een vorm van aandacht en manier van aanwezig zijn die diepgang en wezenlijke groei en transformatie mogelijk maakt.
Ten diepste gaat presence over het functioneren vanuit de diepste plek in jezelf—je essentie—en een verhoogde staat van bewustzijn die daarmee samengaat.
In een staat van presence verbind je je opnieuw met de natuurlijke kracht, heelheid en intelligentie die altijd al in je zitten, maar waar we door stress, een drukke geest, disbalans of oud zeer soms minder toegang toe hebben.
Presence gaat dus niet alleen over aanwezig zijn (being present) met je aandacht, maar vooral ook over hoe en vanuit welke plek in jezelf je aanwezig bent.
‘Practicing presence is one of our superpowers. It’s a place of listening and intuition. It’s also a place where I can find inspiration, insight, and innovation, where a deeper creativity can emerge.’ – Thomas HüblDeze workshop is een krachtige kennismaking met de kracht van presence. Je gaat ervaren wat presence is, wat het voor je kan betekenen en leren hoe je meer vanuit presence kunt leren werken en leven.
WAT DEZE WORKSHOP JE BRENGT
De insteek van de workshop is dat je in je eigen ervaring de kracht en intelligentie van presence beter gaat leren kennen en dat je een model met handvatten en oefeningen meekrijgt om zelf met presence aan de slag te gaan.
Wat het je kan opleveren:
Dat je gemakkelijker met je aandacht in het hier en nu aanwezig kunt zijn
Dat je meer kalmte, ontspanning en rust in jezelf ervaart
Dat je meer in contact komt je gevoel, sensitiever leert waarnemen en beter kunt luisteren
Dat je gemakkelijker onvoorwaardelijk zonder oordeel aanwezig kunt zijn
Dat je meer verbinding ervaart met jezelf, anderen en de wereld
Dat je steviger in jezelf staat, zelfs in stressvolle of lastige situaties
Dat je minder in je hoofd en meer in je lichaam leeft.
Dat je meer ruimte ervaart voor reflectie, integratie, heling en persoonlijke groei
Dat je je beter kunt verbinden met je innerlijke kompas en authentieke zelf
Dat je door je aanwezigheid er meer voor anderen kunt zijn.
Kortom, dat je meer vanuit je grote in plaats van kleine zelf kunt functioneren. En dat dit is niet alleen belangrijk voor jezelf, maar ook voor je omgeving en de wereld.
VOOR WIE?
De vaardigheid om meer vanuit een verhoogde staat van presence te functioneren en bewust met presence te werken, is waardevol voor trainers, coaches, facilitators, sprekers, therapeuten, ondernemers, managers, meditatie- en mindfulnessbeoefenaars, creatieven en iedereen die met mensen werkt, zijn professionaliteit wil vergroten of zijn eigen stresslevels, emoties en innerlijke staat beter wil leren reguleren.
Deze workshop is ook bedoeld voor iedereen die nieuwe inspiratie, oefeningen en handvatten wil opdoen, die richting zoekt in zijn leven of een volgende stap wil zetten in zijn persoonlijke proces en ontwikkeling.
De workshop is geen vervanging of alternatief voor therapie. Mocht je midden in een diepe persoonlijke crisis zitten, erg onstabiel zijn of voor psychische klachten behandeld worden, dan kan het verstandiger zijn om deze workshop te volgen in een rustiger en stabieler moment in je leven. Bij twijfel kun je Mark altijd per e-mail om advies vragen.
WAT GAAN WE DOEN?
In de workshop wisselen we compacte theorie met meditatieve oefeningen af. Tevens doen we 1 op 1 en groepsgerichte (dyad en tryad) oefeningen en is er voldoende gelegenheid voor het stellen van vragen en dialoog.
In het eerste deel van de workshop staan de vragen centraal: Wat is presence en hoe kun je de staat van presence bewustzijn ervaren, trainen en verdiepen? Daarnaast doen we enkele meditaties om de kracht van presence te ervaren.
Daarna krijg je inzicht in de polyvagal theory, het raam van tolerantie en leer je hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren en de obstakels naar presence kunt ombuigen en ontmantelen.
In het laatste deel van de workshop onderzoeken we de meer spirituele dimensies van presence (non-dualiteit en de kracht van zijn). Ook kijken we hoe je het beste zelf met de oefeningen en inzichten uit de workshop aan de slag kunt gaan.
Let wel het programma staat nooit 100% al vast, want dat bepaalt de flow van het moment, de groep en de kracht van onze gezamenlijke presence.
DE TRAINER
Mark Teijgeler (1972) is spreker, trainer en coach met meer dan 20 jaar professionele ervaring. In zijn aanpak combineert Mark op hedendaagse wijze zijn meditatieve kennis en ervaring met zijn jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en de topsport.
Sinds 2004 heeft Mark vele duizenden particulieren kennis laten maken met meditatie en bij vele bedrijven en organisaties meditatie en mindfulness activiteiten gefaciliteerd. In 2015 heeft hij het boek ABC van Meditatie uitgebracht. Daarnaast heeft hij over de hele wereld persoonlijke energie management trainingen (the power of full engagement) van het gerenommeerde Human Performance Institute (HPI) mogen verzorgen. De afgelopen 10 jaar heeft zich verder ontwikkeld in zenuwstelselregulatie, embodiment, coaching from presence, presencing en trauma.
Marks stijl is authentiek, bevlogen, down-to-earth, dynamisch, speels en professioneel. Mark’s unieke kracht is dat hij zowel met beide benen op de grond staat als helder, geloofwaardig en inspirerend kan spreken over mentale, emotionele en spirituele onderwerpen. Zijn gedrevenheid komt voort uit een grote bevlogenheid en vooral ook uit de lessen die hij zelf heeft moeten trekken.
“Workshopbegeleider Mark Teijgeler vertelt op een onderhoudende manier over meditatie, zijn eigen ervaringen en de voordelen. Zijn aanpak is helder en nuchter: geen zweverig gedoe.” – Management Team Magazine
”De workshop Meditatie van ABC van Meditatie is door de deelnemers van KPN gemiddeld geëvalueerd met een 8,9. Een geweldig resultaat.” – Training KPN talent program
“He's was incredible, great listener. He engaged well with his audience. He is passionate about what he does.
- Deelnemer feedback Energy for Life online training voor Mars 2020
‘‘I just wanted to reach out and let you know that your webinar received RAVE reviews from the organization. At least 10 people stopped me and told me how much they enjoyed it and wanted to know if we had a recorded copy.”
- Elementis HSE Lead about the workshop Mindfulness and Self Regulation, April 2024
”Zoals ook zijn training is is ook zijn boek geschreven. Helder, stap voor stap en in begrijpelijk Nederlands.”
- Review Bol.com
“Jaren geleden een meditatieworkshop gevolgd bij Mark. Helemaal top! Mark is een prima, "down to earth" meditatieleraar. Kortom, een aanrader om hier een workshop te volgen!’ - ***** Google Review van D.V
AGENDA
Zondag 1 februari 2026 van 10.00 tot 16.00 in Amsterdam. De locatie is Centrum de Roos op de P.C. Hooftstraat 183.
DE PRAKTISCHE ZAKEN
Deze workshop vindt plaats op locatie.
De workshop start om 10.00 en eindigt rond 16.00 uur. Er is een lunchpauze van 12.00-13.00 uur.
De kosten van deze workshop bedragen €125.
De workshop is exclusief lunch en inclusief koffie, thee en snacks.
De groepsgrootte is beperkt tot maximaal 16 deelnemers.
De workshop gaat door bij minimaal zes deelnemers. Indien de workshop niet door gaat wordt het volledige cursusgeld binnen een week na bericht geretourneerd.
AANMELDEN
De aanmelding verloopt via Weeztix. Klik op de blauwe button om je aan te melden. Na betaling ontvang je direct een bevestiging. Je ontvangt vooraf aan de workshop een aparte email met de praktische instructies en routebeschrijving.
'‘The energy of where you are coming from is much more important than the content of what you say and what your conscious intentions are. Most important thing to pay attention to is where you are coming from. The most important part our transaction with other people is who we are being.’
– Dr. Gabor MatéVERDERE VRAGEN?
Voor verdere vragen kun je contact opnemen via de email met Mark. Klik onderaan deze pagina op contact voor Mark’s emailgegevens.