FIND YOUR CENTER

VERBIND JEZELF MET DE KRACHT VAN PRESENCE

ONLINE TRAINING

LIVE | 3 SESSIES | 90 MINUTEN

Deze training is voor iedereen die wil leren hoe je verbinding kunt maken met de plek in jezelf waar je meer vanuit ontspanning, kracht, verbinding, wijsheid en vertrouwen kunt functioneren. Zelfs te midden van uitdaging, onzekerheid en ongemak.

De wereld is enorm in verandering en in beweging. De ene na de andere crisis dient zich aan. De toekomst is onzekerder dan ooit en er bestaan voor veel vraagstukken geen gemakkelijke antwoorden of oplossingen. Dit geldt in het bedrijfsleven, de politiek en onze maatschappij, maar voor velen ook in hun werk en privéleven.

In dit soort omstandigheden is het belangrijk om ondanks alle druk, stress en emotie toch in je kracht te blijven staan, je rust te bewaren en om in verbinding te blijven. Helaas werkt de programmering van ons brein minder goed mee. Deze is van nature sterk op survival gericht en brengt in uitdagende omstandigheden meestal niet het beste in ons naar boven. 

Een gestreste geest ziet geen kansen, is niet creatief, is minder geduldig, slurpt energie en staat minder open voor verandering, vernieuwing en groei. Bovendien vragen de uitdagingen van deze tijd om een hoger en creatiever bewustzijnsniveau en om een diepere connectie met jezelf en anderen. Precies de vaardigheden die lastig zijn aan te spreken als je onder druk staat of minder lekker in je vel steekt.

De grote uitdaging is om te midden van de stress en drukte van alledag kalm en ontspannen te blijven. Om creatief in plaats van reactief te functioneren. Om van het huidige moment kunnen genieten en om de verbinding met je lichaam, je authentieke zelf en je diepere drijfveren en purpose te behouden.

In de training ‘Find your center’ ga je leren en ervaren hoe je op verschillende manieren verbinding kunt maken met je meest krachtige staat van bewustzijn - de kracht van presence - en hoe je vanuit deze plek in jezelf - ik noem dit je centrum - je optimaal kunt verhouden tot jezelf, anderen en de wereld. Anders gezegd, hoe je innerlijke staat kunt shiften van survival naar presence en hoe je meer vanuit presence kunt leven en werken.


‘ We weten heel veel over wat leiders doen en hoe ze het doen, maar we weten maar weinig over de innerlijke plek, de bron, waar vanuit ze functioneren. Succesvol leiderschap hangt van de kwaliteit van de aandacht en intentie die een leider brengt naar een situatie, welke dan ook.‘ 
- Otto Scharmer van Theory U, MIT en het boek Presencing

WAT LEVERT DEZE TRAINING JE OP?

In de training ga je leren en ervaren hoe het is en aanvoelt om in je centrum te staan en om vanuit een verhoogde staat van presence te kunnen functioneren. Je centrum is dus niet een tastbare plek, maar meer een manier van aanwezig zijn en bewegen door het leven. Tevens ga je ontdekken wat voor jou de gemakkelijkste wegen zijn om terug in je centrum te komen en hoe je vanuit deze staat van aanwezigheid en bewustzijn beter met de uitdagingen in je leven kunt omgaan.

Waarom is dit zo belangrijk? Als je meer in je centrum komt te staan en je presence zich verdiept ervaar je:

  • Dat je gemakkelijker met je aandacht in het hier en nu aanwezig kunt zijn

  • Dat je meer kalmte, ontspanning en rust in jezelf ervaart

  • Dat je meer open staat, scherper kunt waarnemen en beter kunt luisteren

  • Dat je gemakkelijker onvoorwaardelijk zonder oordeel aanwezig kunt zijn

  • Dat je meer verbinding ervaart met jezelf, anderen en de wereld

  • Dat je steviger in jezelf staat, zelfs in stressvolle of lastige situaties

  • Dat je meer in contact komt te staan met je lichaam

  • Dat je meer ruimte ervaart voor reflectie, integratie, heling en transformatie

  • Dat je je beter kunt verbinden me je innerlijke kompas, je diepste drijfveren en authentieke zelf

  • Dat je door je aanwezigheid er meer voor anderen kunt zijn.

Kortom, dat je meer vanuit je grote in plaats van kleine zelf kunt functioneren. En dat dit is niet alleen belangrijk voor jezelf, maar ook voor je omgeving en de wereld.

We maken in de training tevens kennis met een breed scala aan verschillende meditatieve oefeningen en presence technieken. Na deze training bezit je een brede toolkit van oefeningen, kennis en ervaringen die je de rest van je leven nog kunt gebruiken en die nog vele jaren je persoonlijke en spirituele ontwikkeling zullen helpen te verdiepen.

HET PROGRAMMA

Deze online training bestaat uit drie losse modules van 90 minuten waarin je concrete vaardigheden en praktische oefeningen leert die je helpen om verbinding te maken met presence. En je leert te ervaren hoe het voelt om in je centrum te staan en daar vanuit te functioneren.

  • Module 1: Van Survival naar Presence

    (90 minuten)

    Word je bewuster van je huidige innerlijke staat en leer hoe je verbinding kunt maken met de plek in jezelf waar je meer vanuit kalmte en ontspanning, verbinding met jezelf en je hogere potentieel kunt functioneren.

  • Module 2: Uit je Hoofd in je Lichaam

    (90 Minuten)

    Leer hoe je via het lichaam een verhoogde staat van presence kunt ervaren, subtielere vormen van intelligentie kunt activeren, diepgaander kunt luisteren en communcieren en meer verbinding kunt ervaren met je authentieke zelf.

  • Module 3: De weg naar Voren begint van Binnen

    (90 minuten)

    Leer hoe je meer alignment en flow in jezelf kunt ervaren, hoe je met presence kunt werken en hoe je vanuit je centrum beter met de vraagstukken, obstakels en uitdagingen in je leven kunt omgaan.

Module 1: Van survival naar presence

  • Ervaar hoe het concreet aanvoelt om in je centrum, middelpunt en kracht te staan

  • Leer hoe je meer present kunt zijn met je aandacht in het hier en nu

  • Leer hoe je meer in je lichaam present kunt zijn

  • Leer hoe je meer kalmte, ontspanning en rust in jezelf kunt ervaren

  • Leer om beter naar je innerlijke staat en gesteldheid te kunnen luisteren

  • Leer hoe je via je zenuwstelsel je innerlijke staat kunt reguleren

  • Leer om minder vanuit stress en angst en om meer vanuit rust, balans en vertrouwen te kunnen handelen, denken en observeren

  • Verbind jezelf met de energie en intelligentie die nodig is om verandering te kunnen laten plaatsvinden

Oefeningen: o.a. een embodiment centering meditatie, Polyvagal theory, Above-below the line methodologie en diverse arrival, resource en shift practices.

Module 2: Uit je hoofd in je lichaam     

  • Leer om meer in jezelf geankerd en steviger in je eigen persoon te kunnen staan

  • Leer hoe je kunt schakelen van je ‘Thinking Self’ naar je ‘Feeling Self’

  • Leer hoe je buik-, hart- en hoofd intelligentie met elkaar kunt verbinden

  • Leer hoe je meer ruimte kunt ervaren in jezelf (in je lichaam, je denken en je waarnemen)

  • Leer om vanuit een staat van presence te kunnen communiceren

  • Leer hoe je een diepere verbinding kunt ervaren met jezelf, anderen en de flow van het moment

  • Leer beter te luisteren naar je eigen innerlijke wijsheid, stem en hulpbronnen

Oefeningen: o.a. de Inhabit the body en 3 centers meditatie en ‘de luisteren en spreken met je hele lichaam’-oefening.

Module 3: De weg naar voren begint van binnen

  • Maak kennis met de intelligentie van het functioneren vanuit presence

  • Leer hoe je meer alignment, flow en coherentie kunt activeren

  • Leer hoe je je fysieke, emotionele, mentale en spirituele bewustzijn kunt vergroten

  • Leer hoe je jezelf meer kunt openstellen voor creativiteit, inspiratie en transformatie en andere hogere vormen van intelligentie

  • Leer hoe je met behulp van presence vastgeroeste patronen en gewoonten kunt doorbreken en spanningspatronen, schaduwen en blokkades kunt helen en transformeren

  • Leer hoe je je meer kunt laten leiden en gidsen door presence

Oefeningen: o.a. 4 sync meditatie, inner en outer awareness oefening en werken met the art of presencing.

‘The higher your level of stress the more distorted your perception is and the more dysfunctional your reactions are. Best always to find your center before taking any action.’  - William Whitecloud

DE TRAINER

Mark Teijgeler (1972) is spreker, trainer en coach met meer dan 19 jaar professionele ervaring. In zijn aanpak combineert Mark op hedendaagse wijze zijn meditatieve kennis en ervaring met zijn jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en de topsport. 

Marks stijl is authentiek, bevlogen, down-to-earth, dynamisch, speels en professioneel. Mark’s unieke kracht is dat hij zowel met beide benen op de grond staat als helder, geloofwaardig en inspirerend kan spreken over mentale, emotionele en spirituele onderwerpen. Zijn gedrevenheid komt voort uit een grote bevlogenheid en vooral ook uit de lessen die hij zelf heeft moeten trekken.

In Mark’s werk ligt zijn focus vooral op innerlijke vaardigheden en soft-skill onderwerpen als mindfulness, meditatie, presence, emotionele intelligentie, mental health, veerkracht, purpose en spiritualiteit.

VOOR WIE?

De vaardigheid om jezelf in alle omstandigheden snel te kunnen afstemmen op je centrum en daarmee te shiften naar een staat van verhoogde presence is een belangrijke vaardigheid voor toegewijde trainers, coaches, facilitators, sprekers, healers en therapeuten, creatieve ondernemers en leiders, meditators, meditatie en mindfulness beoefenaars, creatieven en een ieder die met mensen werkt, zijn professionaliteit wilt vergroten en of die zijn eigen stresslevels, emoties en innerlijke staat beter wil kunnen leren reguleren. Deze training is tevens bedoelt voor een ieder die een volgende stap in zijn ontwikkeling wil maken.

WAT GAAN WE DOEN?

Leer hoe je de optimale innerlijke condities kun creëeren voor peak-performance, ontspanning, creativiteit, transformatie, heling en persoonlijke groei.

  • De training bestaat uit drie online sessies van 90 minuten. In de sessies worden theorie en oefeningen afgewisseld. Het leren vanuit je eigen directe ervaring staat in de training centraal.

  • Je ontvangt van iedere sessie een video en audio opname. Alles wordt dus opgenomen. Je hoeft daarom niet persé bij de livesessie live aanwezig te zijn en kunt deze training ook in je eigen tijd en tempo volgen.

  • Je ontvangt tevens aparte audiobestanden van de geleide meditaties uit de live sessie plus enkele aanvullende bestanden met meditatie oefeningen van Mark.

  • Je bouwt in deze training een ‘toolkit’ op aan meditatie en presence oefeningen, waar je nog lange tijd plezier aan kunt gaan beleven.

  • De training is voor alle niveaus, maar enige ervaring met meditatieve oefeningen is gewenst.

  • Tijdens de trainingen en in de trainingsperiode kun je al je vragen stellen aan Mark.

AGENDA

  • Deze training staat op dit moment niet in de agenda.

AANMELDEN

3 Sessies | Online via Zoom |Stap voor stap begeleiding door Mark

DE KOSTEN van de training bedragen 69,- euro inclusief BTW.

En dit krijg je er ook bij:

BONUS: Mark’s ebook ABC van Meditatie. Dit is een uitgebreid handboek over meditatie met 270 pagina’s aan meditatie informatie t.w.v. van €9,95 euro. Dit boek is niet meer in hardcover te verkrijgen (de oorspronkelijke hard-cover prijs was €19,95)

BONUS: Je ontvangt drie extra ondersteunende audio meditaties van Mark t.w.v. van €18,95-.

De inschrijving verloopt via Eventix waar je met Ideal of creditcard kunt betalen. Je ontvangt na inschrijving en betaling een bevestiging van inschrijving. Uiterlijk een week voor de start van de workshop ontvangt je een email met alle praktische details.

‘Those who practice with presence will get a completely different result out of their hard work, soft work, any work.’ – Ido Portal

VEEL GESTELDE VRAGEN

  • De training bestaat uit drie sessies van iedere 90 minuten. In de sessies worden theorie en oefeningen afgewisseld. Het leren vanuit je eigen directe ervaring staat in de training centraal. Er is ruime gelegenheid tot het stellen van vragen, voor dialoog en/of het delen van ervaringen. Tussen de sessies door is de uitnodiging om met de theorie en oefeningen zelf aan de slag te gaan. De training is voor alle niveaus, maar enige ervaring met meditatieve oefeningen is gewenst.

    Je ontvangt van de sessie een video en een audio bestand plus aparte audios van de meditatie oefeningen. Deze bestanden kun je downloaden van een speciale pagina op mijn website. Na iedere sessie ontvang je een email met de inloginstructies voor deze bestanden.

  • Je ontvangt van iedere sessie een video en audio. Alles wordt dus opgenomen. Je hoeft daarom niet persé bij de livesessie live aanwezig te zijn en kunt deze training ook in je eigen tijd en tempo volgen.

  • Ja! Vele deelnemers zijn je al voorgegaan. Je ontvangt van iedere sessie een video en audiobestand. Alles wordt dus opgenomen. Je hoeft niet persé bij de livesessie live aanwezig te zijn en kunt deze training dus ook in je eigen tijd en tempo volgen.

  • Al mijn online activiteiten kun je via Zoom volgen. Zoom is een veel gebruikte zeer gebruiksvriendelijke videoconference dienst. Je moet een microfoon en luidspreker hebben aangesloten op je PC en eventueel voor video een webcam. Bij een laptop is dit doorgaans al het geval, net als op je mobiele telefoon. Voor jou als deelnemer zijn er geen kosten aan verbonden.

    Als je je aanmeldt voor de training, ontvang je een duidelijke handleiding met instructies.

  • Als u onverhoopt bent verhinderd, kunt u zich kosteloos door iemand anders laten vervangen. Annuleren is mogelijk tot 1 week voor aanvang van de workshop(s). Bij annulering meer dan een maand vooraf aan de workshop krijgt u het volledige cursusgeld minus 10 euro aan administratiekosten terug. De annuleringskosten binnen een maand vooraf aan de workshop bedragen 50% van het cursusgeld. Bij annulering binnen een week vooraf aan de workshop brengen wij het volledige cursusgeld in rekening.

OPDRACHTGEVERS VAN MARK