MINDFULNESS & MEDITATIE VOOR BEDRIJVEN 

In een tijd waarin werkdruk, afleiding en stress toenemen, kiezen steeds meer organisaties voor mindfulness en meditatie als krachtige tools om mentale helderheid, veerkracht en samenwerking te versterken. Mark Teijgeler biedt al sinds 2004 professionele mindfulness- en meditatieprogramma’s voor bedrijven en organisaties. Van interactieve keynotes tot op maat gemaakte trainingen en workshops: ervaringsgericht, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar in de praktijk.

‘Workshopbegeleider Mark Teijgeler vertelt op een onderhoudende manier over meditatie, zijn eigen ervaringen en de voordelen. Zijn aanpak is helder en nuchter: geen zweverig gedoe.’ 
– Management Team Magazine

Voor meer focus, veerkracht en welzijn op de werkvloer

Mediteren, elke activiteit waarbij het hier en nu centraal staat, lijkt op het eerste gezicht misschien geen duidelijk raakvlak met het bedrijfsleven of publieke organisaties te hebben. Echter, niets is minder waar. Mediteren zorgt ervoor dat we in alle facetten van ons dagelijks leven beter gaan functioneren en duurzamer presteren. Kenmerkend voor het neerzetten van topprestaties, het ervaren van ‘flow’ en geluk, het beleven van piekervaringen en het bereiken van de ultieme prestatie is dat we op dergelijke momenten volledig geconcentreerd en betrokken zijn bij onze huidige activiteit. Onze angsten, zorgen, frustraties, twijfels, andere emoties of gedachten verdwijnen dan naar de achtergrond, de aandacht gaat volledig uit naar de activiteit van het moment en het lijkt wel of we in een staat van moeiteloosheid verkeren. Mediteren kan ons helpen om gemakkelijker en vaker vanuit een staat van volledige betrokkenheid - de flow - te kunnen functioneren. Wanneer we vaker in het NU zijn en minder door afleidende, stressvolle of overmatige gedachteactiviteit gehinderd worden zullen we:

• Minder routinematig en dus op de ‘automatische piloot’ werken

• Onszelf, andere mensen en informatie objectiever gaan zien

• Creatiever kunnen worden doordat we minder door vooringenomenheid of spanning worden gedreven

• Processen en situaties gemakkelijker vanuit een holistische kijk kunnen benaderen

• Makkelijker ‘flow’ ervaren, beter presteren en daardoor meer voldoening uit ons werk halen

• Een grotere stressbestendigheid en veerkracht ervaren

• Minder last van chronische werkstress ervaren

Daarnaast heeft wetenschappelijk onderzoek uitgewezen dat meditatie positieve effecten kan hebben op  o.a.:

• Het verminderen van stress, angst en gejaagdheid

• Het verbeteren van sociale vaardigheden en emotionele intelligentie

• Het verhogen van concentratie en focus op de werktaak

• Het vermogen om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan

• Het verbeteren van de energie, veerkracht en gezondheid van de werknemer

• Het vermogen om te vertragen en te reflecteren

• Het stimuleren van creativiteit en probleemoplossend denkvermogen

• Het ontwikkelen van persoonlijke kracht, leiderschap en teamwork

Je privé-leven en welzijn varen ook wel bij het regelmatig beoefenen van meditatie. Meditatie helpt je om je geest te kalmeren, gedachten en gevoelens bewust waar te nemen en er op een gezonde manier mee om te gaan. Het bereiken van een verhoogde staat van mindful bewustzijn gaat vaak hand in hand met een gevoel van innerlijke rust, plezier en tevredenheid. Persoonlijk geluk hoeft dan niet meer voort te komen uit dingen doen of krijgen, maar uit gewoon jezelf zijn.

Bedrijfsmeditatie en mindfulness trainingen

Wil jij of jouw organisatie of bedrijf graag leren mediteren of zich verdiepen in mindfulness, dan kan Mark Teijgeler veel voor je betekenen. Mark is een van Nederlands meest ervaren ‘corporate’ meditatie- en mindfulnesstrainers. Sinds 2004 heeft Mark via ABC van Meditatie duizenden particulieren kennis laten maken met meditatie en bij vele bedrijven en organisaties meditatie- en mindfulness workshops mogen verzorgen. Mark heeft tevens vele mensen persoonlijk leren mediteren en een modern handboek geschreven over meditatie onder de naam ABC van Meditatie. Zijn unieke kracht is dat hij zowel de taal van het bedrijfsleven spreekt als aards, helder en bijzonder inspirerend over ‘soft-skill’-onderwerpen kan communiceren.

Dit is Mark’s huidige meditatie en mindfulnessaanbod.

• Interactive keynotes and korte kennismakingsworkshops over meditatie en mindfulness (30-90 min).

• Meditatie- en/of mindfulnessworkshops en -trainingen van een dagdeel of dag

• Meditatie en Mindfulnesstrainingen op maat

• Individuele coaching of begeleiding van teams

• Thema workshops waarin meditatie of mindfulness gelinkt wordt aan onderwerpen als mental health, stressmanagement, zelfregulatie, emotionele intelligentie, corporate well-being, self-care en peak-performance etc

Mark geeft trainingen in het Nederlands en Engels. Online en offline. Altijd op maat, praktisch, leerzaam, inspirerend, persoonlijk en direct toepasbaar.

Wat kunnen de deelnemers verwachten?

• Maak kennis met mindfulness en de mogelijkheden van mindfulness.

• Leer en ervaar wat meditatie is, hoe het werkt en hoe je het moet aanpakken.

• Maak een goede start met mediteren en/of verdiep je meditatiebeoefening.

• Ontspan, rust, heel en train jezelf tegelijkertijd in vele innerlijke vaardigheden.

• Verbeter je concentratie, kalmeer je geest, laat stress los, vergroot je veerkracht, boost je mentale gezondheid en emotionele intelligentie.

• Doe kennis op over het zenuwstelsel, zelfregulatie, stressmanagement en mentale training.

• Leer om mindfulness en meditatie in te zetten tijdens je werk en bij uitdagende omstandigheden.

• Krijg een beproefd plan van aanpak mee