BEGIN WAAR JE BENT
'The gold is here, not there.'We hebben het meestal over waar we willen zijn en niet over waar we nu zijn. De focus ligt vooral op daar in plaats van hier. Op later in plaats van nu. Op wie of wat we willen worden in plaats van wie we nu zijn. Kortom, op wat er ontbreekt in plaats van wat we hebben.
Het prijskaartje is hoog. We zijn altijd op reis en zelden op onze bestemming. Het is nooit goed genoeg. Bovendien verliezen we contact met de enige plek waar we daadwerkelijk impact kunnen maken, verbinding kunnen ervaren en onze volle potentie kunnen realiseren - het hier en nu.
Het heden is ook de plek waar je moet zijn om natuurlijke gevoelens van ontspanning, geluk en innerlijke rust te vinden. Hier ligt de sleutel om het verleden te helen, om meer in verbinding te komen met jezelf en om je creatieve en innovatieve vermogens te activeren.
Het is mijn missie om je de inspiratie, ideeën en het gereedschap aan te reiken voor andere manier van kijken, denken, doen en samenwerken. Hierbij staan de kracht van presence en het potentieel van je huidige situatie en persoon in het hier en nu centraal. Ik geloof dat de meeste dingen die we elders zoeken, zich eigenlijk hier bevinden en niet daar.
Daarom is mijn motto: begin waar je bent.
OVER MARK
Mark (1972) is bedrijfseconoom, ex-investeringsbankier, voormalig topwindsurfer en een zeer ervaren mindfulness- en meditatietrainer, energy management facilitator en presence auteur, spreker en coach. In zijn aanpak combineert Mark zijn kennis op het gebied van persoonlijke en spirituele ontwikkeling met zijn jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en de topsport. Mark heeft na een carrière als investeringsbankier in de dealingrooms bij ABN AMRO en NIBC bank vanaf 2004 tot heden over de hele wereld aan duizenden mensen workshops, trainingen en lezingen gegeven. In 2024 heeft Mark de Examenatleet meditatie- en ademhalingsapp speciaal voor scholieren en studenten gelanceerd. Een kracht van Mark is dat hij zowel de taal van het bedrijfsleven spreekt als helder en inspirerend kan communiceren over mentale, emotionele en spirituele onderwerpen. Mark’s gedrevenheid en inspiratie komt voort uit een grote passie en bevlogenheid voor zijn werk en vooral ook uit de lessen die hij zelf heeft moeten trekken.
INSPIRATIE
-
Artikelen
In Mark’s ABC van Meditatie blog kun vele inspirerende en leerzame artikelen lezen met tips en inzichten over meditatie, presence, mindfulness en veel meer.
-
Geleide Meditaties
Mediteren gaat je gemakkelijker en krachtiger af als je begeleid wordt door stem. Op deze pagina kun je een grote collectie van door Mark ingesproken meditaties beluisteren.
-
Meditatie Boek
Wil je je serieus gaan verdiepen in meditatie? Op deze pagina alle info vinden over Mark’s boek ABC van Meditatie. Tevens kun je hier een preview lezen en het boek bestellen.
-
Examenatleet app
Stress minder. Voel je goed. Presteer beter! Examenatleet is een door Mark ontwikkelde meditatie-, journaling- en ademhalingsapp speciaal voor scholieren en studenten!
NU IS HET MOMENT
‘Dit is het echte geheim van het leven: volledig betrokken zijn bij wat je aan het doen bent in het hier en nu.’
– Alan Watts 
EXAMENATLEET APP
Nederland’s eerste meditatie en ademhalings app speciaal voor scholieren en studenten!
De Examenatleet is door Mark ontwikkeld met als doel jongeren te helpen optimaal en ongehinderd door stress en prestatiedruk te presteren bij activiteiten die er echt toe doen. Maar de app is tevens nuttig voor jongeren in de brede zin van hun leven. Bijvoorbeeld bij het omgaan met stress, slecht slapen, piekeren, moeite met concentreren, weinig energie hebben of gebrek aan zelfvertrouwen en motivatie.
In de app staan meer dan 100 meditatie-, journaling- en ademhalingsoefeningen evenals de geheimen van topatleten die je helpen om in topvorm te raken, optimaal te presteren op examens en tentamens en beter om te gaan met piekeren, stress en prestatiedruk. Tevens vind je in de apps allerlei tips om slimmer te studeren, beter te focussen en goed in je vel te komen te zitten.
WERK MET MARK
Inspiratie voor je organisatie
Mark Teijgeler is spreker, trainer en coach met meer dan 20 jaar professionele ervaring. Mark verzorgt regelmatig lezingen, workshops en trainingen op maat en denkt graag mee over wat hij kan betekenen voor bedrijven en organisaties.
In Mark’s werk voor bedrijven en organisaties ligt zijn focus vooral op mentale en emotionele vaardigheden en soft-skill onderwerpen als mindfulness, meditatie, presence, self-regulatie, mental health, veerkracht, well-being en purpose.
Mark richt zich tevens op de vraag hoe je in je energie, werk en leven optimaal kunt managen in een snel veranderende, complexe en onzekere wereld - in een VUCA wereld.
Mark geeft trainingen in het Nederlands en Engels. Online en offline. Altijd op maat, praktisch, leerzaam, inspirerend, persoonlijk en gelijk toepasbaar.
PERSOONLIJKE COACHING EN MENTORING
Teamwork makes the dream work
Mark begeleidt mensen ook één op één. De insteek daarbij is om samen vanuit een ‘presence staat van bewustzijn’ te kijken naar jouw uitdagingen, ambities en volgende stappen. Vaak brengt je dit bij de essentie van wat er speelt, opent dit nieuwe mogelijkheden en worden je volgende stappen helder. Door Marks brede kennis en lange ervaring wordt hij tevens vaak ervaren als een goede richtingaanwijzer, eye-opener en prettig klankbord.
IN DE MEDIA
De afgelopen jaren hebben de onderstaande media aandacht besteed aan Mark Teijgeler.
OPDRACHTGEVERS
Rabobank
ABN AMRO
Antonius Ziekenhuis Sneek
Nederlandse Vereniging van Banken
SNS Bank
Dexia Bank
Ministerie van VWS
Nike
Ministerie van Financien KLM
KPMG
ING Bank
Janssen Biologics B.V.
Esta Magazine
FNV Bondgenoten
Mobiliteitsorganisatie Nederlandse Overheid
Elementis HSE week
Politie Amsterdam Amstelland
Ministerie van Justitie
Provincie Zeeland
Provincie Flevoland
Schiphol
Johnson&Johnson
Gemeente Zwolle
Witteveen+Bos ingenieursdiensten
Kadaster
CNV Vakbond
Gemeente Delft
Organon
Akzo Nobel
Gemeente Utrecht
HZNK leefstijl symposium huisartsen
Element Materials Technology
Aegon
SNS Groep
Hogeschool Edit Stein
Nederlandse Spoorwegen
ROC ASA
De Nederlandse Spoorwegen
ZestforWork
Peragos Capital
MARS
NIBC Bank N.V.
Marie Claire Magazine
Trespa
Hogeschool HKU Utrecht
ICT Servicehuis A’dam
PWN Noord Hollands Waterleiding bedrijf
Universiteit van Amsterdam
Hogeschool INHOLLAND
Ministerie van Verkeer en Waterstaat
Nationale Nederlanden
Effectory
Stork
Facilicom
Gezonde Zaak Arbodienst
Schiphol
KPN Telecom
Getronics Pink Rocade
William Schrikker Groep
Leren met Plezier basischool Almere
Warffumcursus huisartsen bijscholingsweken
WAT MENSEN ZEGGEN
‘De mindfulness meditatie workshop verzorgd voor het HZNK leefstijl symposium voor huisartsen uit de regio Noord Holland in september 2010 had de grootste opkomst van alle workshops die dag en werd door de deelnemers als zeer goed beoordeeld.’
‘De workshop Meditatie van ABC van Meditatie is door de deelnemers van KPN gemiddeld geevalueerd met een 8,9. Een geweldig resultaat.’ - Training KPN 2008 Talentsprogram
'I liked how he lead the training - made us feel among friends - and enabled us to share our story.' - Deelnemer Mars Leadership Experience 2020
‘Ik werk bij Heembouw en heb achteraf jouw webinar over Energiemanagement bekeken, erg inspirerend.’ - Deelnemer feedback 2020
‘Jaren geleden een meditatieworkshop gevolgd bij Mark. Helemaal top! Mark is een prima, "down to earth" meditatieleraar. Kortom, een aanrader om hier een workshop te volgen!’ - ***** Google Review van D.V.
‘Hoi Mark, Ik kreeg vandaag erg goede reacties op je Future of Work lezing!’ - Opdrachtgever HR NIBC bank.
‘Workshopbegeleider Mark Teijgeler vertelt op een onderhoudende manier over meditatie, zijn eigen ervaringen en de voordelen. Zijn aanpak is helder en nuchter: geen zweverig gedoe.’
– Management Team Magazine
‘I just wanted to reach out and let you know that your webinar received RAVE reviews from the organization. At least 10 people stopped me and told me how much they enjoyed it and wanted to know if we had a recorded copy.’ - Elementis HSE Lead about the workshop Mindfulness and self regulation, April 2024
‘Beste Mark, Ik heb een tijdje geleden een meditatieworkshop bij je gevolgd. Vond het een erg goede workshop en probeer sindsdien in mijn dagelijks leven meer ruimte te maken voor meditatie, wat voor mijn werk als coach ook zeer waardevol is.’ – C.V.
‘Het boek ABC van Meditatie is een ware meditatie-Bijbel, een musthave voor iedereen die mediteert of meer wil weten over mediteren.’ – recensie www.dizzy.nl
‘Thank you very much for yesterday! It completely fulfilled my vision for the session and I've received very good feedback from the team.’ - J&J Global Health Service Ops. Lead. Mtg. Mindfulness Presentation, Belgrado 2018
‘I was lucky to having met you as my trainer.’
- J&J Global Health Services - Lead France.
'On behalf of the Johnson & Johnson Healthcare Compliance & Privacy Community we would like to thank you for your presentation at the recent EMEA Canada Regional Meeting in Lisbon. Feedback received from the community showed that your presentation was extremely positively received.' - 2014 Organisation Taskforce
'Mark was excellent, he made the training interesting and made sure that we all participate. He was knowledgeable, experienced and had good communication and inter-personal skills.' -Deelnemer J&J Energy for Performance course Beirut 2019
'He's was incredible, great listener. He engaged well with his audience. He is passionate about what he does.' - Deelnemer feedback Energy for Life online training voor Mars 2020
‘Mark, I just screened quickly through the evaluations and they are extremely positive,..’ - Director Global Health Services Operations Johnson@Johhnson.