Leren Mediteren. Hoe dit aan te pakken? Gebruik de volgende acht stappen als je gps om succesvol te starten met je meditatie beoefening.

De bodyscan meditatie is een meditatieoefening die in mindfulness, yoga en in vele ontspanningscursussen wordt beoefend. De focus is het voelen van sensaties in je lichaam. In deze blog kun je alle informatie vinden over deze oefening.

In dit artikel kun je 5 krachtige visualisatie oefeningen vinden. De laatste jaren staat visualisatie, het creëren van mentale beelden, vooral bekend als instrument waarmee je dromen en ambities kunt realiseren, maar in vele oosterse meditatieve stromingen wordt visualisatie vooral gebruikt als instrument om je huidige potentieel te realiseren en om je meditatieve groei enorm versnellen.