GRATIS
MASTERCLASS ZENUWSTELSEL REGULATIE

LEER SPANNING, STRESS EN EMOTIES OPTIMAAL TE REGULEREN!

Leer in deze masterclass hoe zenuwstelsel-regulatie je kan helpen om stress, spanning en emoties te reguleren, innerlijke rust te herstellen en ruimte te maken voor heling en persoonlijke groei.

Je ontdekt hoe je brein en autonome zenuwstelsel samenwerken, krijgt uitleg over de polyvagaaltheorie en het concept van het Window of Tolerance, en ontdekt hoe je via lichaamsgerichte technieken en het slim gebruiken van je aandacht de rust, balans en helderheid kunt herstellen in jezelf.

Daarnaast doe je verschillende praktische oefeningen waarmee je leert hoe je via aandacht, ademhaling, zintuigen en lichaamsbewustzijn invloed kunt uitoefenen op stress, emoties en gedachten.

Dit is wat deze masterclass je kan opleveren:

• Leer beter omgaan met stress, spanning en emoties

• Ervaar meer innerlijke rust en connectie met je lichaam

• Slaap dieper, herstel sneller en voel je energieker

• Leef met meer aandacht in het hier en nu

• Verdiep de verbinding met jezelf en je essentie

• Open de deur naar heling, transformatie en persoonlijke groei

Waarom zenuwstelsel regulatie?

Je zenuwstelsel kun je zien als het besturingssysteem van je lichaam. Het speelt een cruciale rol in hoe je voelt, denkt, doet en beleeft. Het bepaalt daarmee ook hoe je omgaat met stress, emoties, gedrag, beslissingen en je relaties

Als je zenuwstelsel gedysreguleerd is (overgeactiveerd), leef en reageer je vaak vanuit angst, stress en overleving. Wanneer je zenuwstelsel gereguleerd is, verandert je hele ervaring: je ervaart meer rust, kalmte, helderheid en meer verbinding met jezelf en anderen

Zo kun je je beste aandacht en energie geven aan wat je nodig hebt en wat er voor jou echt toe doet. Tevens kun je als je gereguleerd bent makkelijker spanning, stress en emoties ontladen en verwerken.

Zenuwstelselregulatie gaat dus niet zo zeer over je iets doen om je kalm, ontspannen of goed voelen - al zijn dat vaak wel prettige bijeffecten. Het gaat er om dat je je capaciteit vergroot om, juist te midden van uitdagingen te kunnen handelen vanuit kalmte, helderheid en verbinding.