In dit artikel kun je 5 krachtige visualisatie oefeningen vinden. De laatste jaren staat visualisatie, het creëren van mentale beelden, vooral bekend als instrument waarmee je dromen en ambities kunt realiseren, maar in vele oosterse meditatieve stromingen wordt visualisatie vooral gebruikt als instrument om je huidige potentieel te realiseren en om je meditatieve groei enorm versnellen.

Mark Teijgeler was met Erik Scherder en Mariet Verhagen op BNR radio in BNR Werkverkenners van Rens de Jong op 26 mei 2020 in een 25 minuten item over Meditatie en Mindfulness op werk.

Op deze pagina vind je alle informatie over non-dual meditatie, open awareness en effortless mindfulness technieken. Maak kennis met de kracht van presence, puur bewustzijn en non-dual mindfulness. Ik noem deze meditaties nu- meditaties. In nu meditaties mediteer je op puur aanwezig zijn. De focus is niet strak gedefineerd, maar op het totale hier-en-nu.

Leuk podcast interview uit januari 2021 met mij door coach Robert de Wilde van de podcast Het Motorblok. Was erg leuk om te doen. We praten 62 minuten over meditatie, spiritualiteit, energie management, future of work, creativiteit, de uitdagingen van het leven en omgaan met emoties en stress.

Als je start met mediteren kun je het beste beginnen met meditatietechnieken waarbij het accent ligt op concentratie. De meest bekende concentratiemeditatietechnieken zijn de ademhalingsmeditatie, de bodyscanmeditatie, het mediteren op een object en mantrameditatie

In dit artikel kan je lezen hoe meditatie je kan helpen bij stress. Stress is op zichzelf een natuurlijk en een niet te vermijden onderdeel van het leven. Vlak voor een examen, wedstrijd of een belangrijk gesprek nemen de hartslag en bloeddruk toe, worden we alerter en energieker en worden we lichamelijk actiever. Een probleem van de stressreactie is dat deze je maar tot een zeker niveau van nut is. Wanneer de reactie te hevig is, te lang duurt of op ongepaste momenten actief is gaat het ten koste van je prestatievermogen, gezondheid en welzijn.

Wat zijn de verschillende soorten en vormen van Meditatie en Mediteren? De meest beoefende technieken onderscheiden zich globaal in vijf categorieën. Lees meer over deze vijf soorten in dit artikel.

In dit artikel kun je alles lezen over de theorie achter chakra’s en chakrameditaties. De chakra’s zijn de energiecentra van het lichaam. Soms worden chakra’s als meditatieobject gebruikt in meditaties of visualisaties.

Mediteren kent talloze voordelen en toepassingen. Sinds 1970 zijn naar de effecten van meditatie vele wetenschappelijke onderzoeken verricht. Ik heb de belangrijkste voordelen van meditatie voor je in. dit artikel op een rij gezet.

Als je goed voorbereid bent, wordt het mediteren een stuk gemakkelijker en leuker. In dit artikel neem ik voor je enkele veel gestelde praktische vragen door. In dit artikel neem ik de meest veel gestelde praktische vragen (FAQ) over meditatie. Hoe vaak, lang, wanneer en waar moet je mediteren en kan iedereen mediteren?

Het 100-dagen-meditatieplan is een krachtige methodiek om een superstart met meditatie te maken. Mediteren is niet moeilijk, maar kan wel uitdagend zijn. Ook vindt niet iedereen het altijd zo gemakkelijk om het mediteren vol te houden. Om goed met deze uitdagingen om te kunnen gaan is het van belang om een goede structuur in je beoefening aan te gaan brengen.