LAAT JE INSPIREREN

Artikelen, Geleide Meditaties, Talks, Podcasts, Video’s en meer….

“Connect with the deepest level of your being.”

Als je hoger wilt gaan, moet je dieper gaan. Deze twee horen bij elkaar. Je kunt niet hoger gaan zonder dieper te gaan. Mijn ervaring is dat om dieper te kunnen gaan het belangrijk is om meer hier aanwezig te zijn in dit moment, om meer onvoorwaardelijk - zonder oordeel of vooringenomenheid - te observeren en om meer in verbinding te zijn met jezelf, je omgeving en de stroom van dat wat nu is.

Het is mijn missie om je de inspiratie, ideeën en het gereedschap aan te reiken om vanuit die diepere plek in jezelf te kunnen gaan functioneren. Kortom, om je kennis te laten maken met de kracht van presence.

“Your gift is your presence. You don’t have to pretend or perform. Just be yourself and be there.”

Laat je inspireren

Op deze pagina vind je Mark’s nieuwste ideeën, artikelen, oefeningen en meditatieve tools.

Als je er door laat inspireren en of mee aan slag gaat kan het je helpen om meer present je leven te kunnen leven, minder in je hoofd te leven, om gemakkelijker naar je hoogste potentieel te kunnen schakelen, bewuster de blik naar binnen te kunnen richten en om vanuit een diepere plek in jezelf - je essentie - te kunnen gaan functioneren. En natuurlijk ook om heerlijk diep te kunnen gaan relaxen, jezelf weer op te laden, te resetten en om jezelf - indien nodig - weer waterpas te trekken.

Op Instagram, Facebook, Linkedin en op Youtube post ik ook regelmatig mijn observaties, inzichten en laatste updates.

Lees Mark’s Blog

Nieuws Meditatie en Mindfulness Power of Presence Begin waar je Bent Observaties Podcasts

Marks' artikelen Blog

Ervaar altijd enige vorm van kalmte en ruimte in jezelf

Mijn nieuwe kijk op Meditatie

Vroeger dacht ik dat het in de kern bij meditieve spiritualiteit vooral draaide om het trainen van lichaam en geest en het opdoen van inzicht en bewustwording. En dat persoonlijke verandering en spirituele groei en transformatie voortkomen uit nieuwe inzichten en realisaties en het doorzien van beperkende overtuigingen en spanningspatronen. Tegenwoordig denk ik dat deze traditionele meditatieve insteek niet altijd genoeg is. Het brengt wel ontspanning, verlichting en rust, maar niet altijd wezenlijke verandering of transformatie. Daarvoor is meer nodig…

Goodbye stabiliteit. Hello onzekerheid!

We leven in bijzondere tijden. De wereld is enorm in verandering en in beweging. In dit soort van omstandigheden is het belangrijk om ook innerlijk mee te bewegen, zodat je meer vanuit je kracht in plaats van survival met je uitdagingen kunt omgaan.

Wat is Presence?

Wat is presence? Presence omvat meer dan mindfulness, in het hier en nu zijn en een meditatieve aandacht. Presence is wat je bent in je heelheid en gaat in essentie over het functioneren vanuit de diepste plek in jezelf – je essentie - en een verhoogde staat van bewustzijn dat daarmee samengaat.

Pas op voor het ‘Groene Kikker effect’

Leers over het experiment met de groene kikker. Overmatige stress, overwerktheid, over je eigen grenzen gaan, uit balans zijn: de meeste mensen komen er pas achter als de schade eenmaal daar is. De oorzaak ligt vaak in de omstandigheid dat we de waarschuwingssignalen niet meer voelen en herkennen.

Waarom Mediteren?

Meditatie kent vele voordelen. Mediteren is populair en dat is niet voor niets. We kunnen de belangrijkste redenen en dat mensen mediteren en toepassingen van meditatie in drie categorieën onderverdelen.

Hoe kan ik starten met mediteren?

Leren Mediteren. Hoe dit aan te pakken? Gebruik de volgende acht stappen als je gps om succesvol te starten met je meditatie beoefening.

Shift van ‘Getting there’ naar ‘Being Here’…

Dat wat we ten diepste zoeken lijkt zich altijd wel ergens anders te bevinden dan waar we zijn. Op een andere plek dan nu. In een andere tijd dan nu. In een andere situatie dan nu. In een andere persoon dan je nu bent. Wat nu, als we het roer eens 180 graden omdraaien en onszelf van een overmatige focus op wat voor ons ligt, meer gaan richten op waar we nu zijn, wat er nu gebeurt en wat nu mogelijk is?

Lees meer Blogs

Lees Mark’s Blog

Marks' artikelen Blog

Ervaar altijd enige vorm van kalmte en ruimte in jezelf

Mijn nieuwe kijk op Meditatie

Vroeger dacht ik dat het in de kern bij meditieve spiritualiteit vooral draaide om het trainen van lichaam en geest en het opdoen van inzicht en bewustwording. En dat persoonlijke verandering en spirituele groei en transformatie voortkomen uit nieuwe inzichten en realisaties en het doorzien van beperkende overtuigingen en spanningspatronen. Tegenwoordig denk ik dat deze traditionele meditatieve insteek niet altijd genoeg is. Het brengt wel ontspanning, verlichting en rust, maar niet altijd wezenlijke verandering of transformatie. Daarvoor is meer nodig…

Goodbye stabiliteit. Hello onzekerheid!

We leven in bijzondere tijden. De wereld is enorm in verandering en in beweging. In dit soort van omstandigheden is het belangrijk om ook innerlijk mee te bewegen, zodat je meer vanuit je kracht in plaats van survival met je uitdagingen kunt omgaan.

Wat is Presence?

Wat is presence? Presence omvat meer dan mindfulness, in het hier en nu zijn en een meditatieve aandacht. Presence is wat je bent in je heelheid en gaat in essentie over het functioneren vanuit de diepste plek in jezelf – je essentie - en een verhoogde staat van bewustzijn dat daarmee samengaat.

Pas op voor het ‘Groene Kikker effect’

Leers over het experiment met de groene kikker. Overmatige stress, overwerktheid, over je eigen grenzen gaan, uit balans zijn: de meeste mensen komen er pas achter als de schade eenmaal daar is. De oorzaak ligt vaak in de omstandigheid dat we de waarschuwingssignalen niet meer voelen en herkennen.

Waarom Mediteren?

Meditatie kent vele voordelen. Mediteren is populair en dat is niet voor niets. We kunnen de belangrijkste redenen en dat mensen mediteren en toepassingen van meditatie in drie categorieën onderverdelen.

Hoe kan ik starten met mediteren?

Leren Mediteren. Hoe dit aan te pakken? Gebruik de volgende acht stappen als je gps om succesvol te starten met je meditatie beoefening.

Shift van ‘Getting there’ naar ‘Being Here’…

Dat wat we ten diepste zoeken lijkt zich altijd wel ergens anders te bevinden dan waar we zijn. Op een andere plek dan nu. In een andere tijd dan nu. In een andere situatie dan nu. In een andere persoon dan je nu bent. Wat nu, als we het roer eens 180 graden omdraaien en onszelf van een overmatige focus op wat voor ons ligt, meer gaan richten op waar we nu zijn, wat er nu gebeurt en wat nu mogelijk is?

Lees meer Blogs