INSPIRATIE

‘Your gift is your presence. You don’t have to pretend or perform. Just be yourself and be there.’

 

“Als je hoger wilt gaan, moet je dieper gaan.”

Als je hoger wilt gaan, moet je dieper gaan. Deze twee horen bij elkaar. Je kunt niet hoger gaan zonder dieper te gaan.

Mijn ervaring is dat om dieper te kunnen gaan het belangrijk is om (i) meer aanwezig en betrokken te zijn in het huidige moment, om (ii) onvoorwaardelijk - zonder oordeel, agenda of vooringenomenheid - te observeren en handelen en (iii) om meer in verbinding te zijn met jezelf, je omgeving en de stroom van dat wat nu is. Dan connect je met een groter bewustzijn, ik noem dit presence, en wordt het mogelijk om te kunnen verbinden met je hoogste potentieel en de kern van wie of wat je bent en wat je te bieden hebt.

Het is mijn missie om je de inspiratie, ideeën en het gereedschap aan te reiken om meer vanuit presence te kunnen gaan werken en leven. En om daarmee om vanuit een diepere plek in jezelf te kunnen gaan functioneren.

“Your gift is your presence. You don’t have to pretend or perform. Just be yourself and be there.”

Luister naar Mark’s geleide meditaties

Mediteren gaat je vaak veel dieper en krachtiger af als je begeleid wordt door een stem. Op deze pagina kun je een grote collectie van geleide-meditatie-downloads beluisteren en beoefenen.

Marks Audio Meditaties

Lees Mark’s Artikelen

In Mark’s blog vind je vele inspirerende en informerende artikelen. Ook kun je hier podcast interviews, talks en aankondigingen van nieuwe content en breaking news vinden.

Lees Mark’s Blog

In Mark’s blog vind je vele inspirerende en informerende artikelen. Ook kun je hier podcast interviews, talks en aankondigingen van nieuwe content en breaking news vinden.

Featured
Ervaar altijd enige vorm van kalmte en ruimte in jezelf
Ervaar altijd enige vorm van kalmte en ruimte in jezelf
Mijn nieuwe kijk op Meditatie
Mijn nieuwe kijk op Meditatie

Vroeger dacht ik dat het in de kern bij meditieve spiritualiteit vooral draaide om het trainen van lichaam en geest en het opdoen van inzicht en bewustwording. En dat persoonlijke verandering en spirituele groei en transformatie voortkomen uit nieuwe inzichten en realisaties en het doorzien van beperkende overtuigingen en spanningspatronen. Tegenwoordig denk ik dat deze traditionele meditatieve insteek niet altijd genoeg is. Het brengt wel ontspanning, verlichting en rust, maar niet altijd wezenlijke verandering of transformatie. Daarvoor is meer nodig…

Goodbye stabiliteit. Hello onzekerheid!
Goodbye stabiliteit. Hello onzekerheid!

We leven in bijzondere tijden. De wereld is enorm in verandering en in beweging. In dit soort van omstandigheden is het belangrijk om ook innerlijk mee te bewegen, zodat je meer vanuit je kracht in plaats van survival met je uitdagingen kunt omgaan.

Wat is Presence?
Wat is Presence?

Wat is presence? Presence omvat meer dan mindfulness, in het hier en nu zijn en een meditatieve aandacht. Presence is wat je bent in je heelheid en gaat in essentie over het functioneren vanuit de diepste plek in jezelf – je essentie - en een verhoogde staat van bewustzijn dat daarmee samengaat.

Pas op voor het ‘Groene Kikker effect’
Pas op voor het ‘Groene Kikker effect’

Leers over het experiment met de groene kikker. Overmatige stress, overwerktheid, over je eigen grenzen gaan, uit balans zijn: de meeste mensen komen er pas achter als de schade eenmaal daar is. De oorzaak ligt vaak in de omstandigheid dat we de waarschuwingssignalen niet meer voelen en herkennen.

Waarom Mediteren?
Waarom Mediteren?

Meditatie kent vele voordelen. Mediteren is populair en dat is niet voor niets. We kunnen de belangrijkste redenen en dat mensen mediteren en toepassingen van meditatie in drie categorieën onderverdelen.

Lees Mark’s Nieuwsbrief

Bekijk Mark’s Meditatie webinar

Gratis | 45 minuten

In dit inspirerende webinar leer je wat meditaties is, hoe het werkt en wat het je kan opleveren. En ook hoe je het moet aanpakken als je wilt gaan starten met mediteren.

Dat wil ik zien

Lees ABC van Meditatie boek

In dit inspirerende meditatieboek vind je alle informatie om te leren mediteren als ook om je meditatiebeoefening te gaan verdiepen.

Lees meer

"Do not seek to follow in the footsteps of the wise; seek what they sought. Seek the meaning behind their footsteps, and not upon the steps themselves”

- Matsuo Basho